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睡前进行按摩我们大家常用的手法是什么?

发布时间:2019/08/08  点击量:2

我们进行按摩的话往往都会选择在闲暇的时间,而晚上就是很多人进行按摩的时候,不少人都比较习惯在睡前在床上进行按摩,但是我们大家进行睡前按摩到底应该怎么样进行呢?上海上门推拿给朋友们分享。
睡前按摩手法介绍
1、进行推背按摩
 
我们可以俯卧于床上双腿拉开,同时双手的五指需要进行伸展,用腰腿部的力量作用于前掌上,同时向前推出,然后适当的用力捶背即可。
 
2、捏拿人体脊椎
 
我们还是俯卧在床上,然后用双手食指和拇指从尾骶骨开始,将皮肤轻轻捏起,然后将皮肤慢慢地向前捏拿,一直推到颈下最高的脊椎部位,连续进行几次即可。
 
3、按摩人体腹部
 
我们仰卧在床上先搓热双手,然后我们把手放在肚子上按照顺时针进行按摩,注意力度要适中才行。
 
大家在睡前来这样进行按摩的话,就一定能够非常好的来帮助朋友们保健健康,调节大家所存在的不适症状,还能够起到帮助预防一些疾病的作用。

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